为深入贯彻教育部 “健康第一” 教育理念，落实全国学生心理健康宣传教育月工作部署，持续健全四级心理健康教育工作网络，进一步提升班级心理委员的专业素养与朋辈帮扶能力，夯实校园心理健康育人根基，5月25日，我校心理健康教育中心在实教中心212教室成功开展“润泽心灵，赋能青春”春季学期心理委员专题培训。本次培训由中心专职教师、国家二级心理咨询师唐朝霞老师主讲。 来自全校各学院三百余名班级心理委员全员参与，沉浸式完成心理素养与履职能力的双向提升。

本次培训以舒缓的呼吸放松练习温情开篇，引导大家放松身心、沉淀心绪、调整状态，在平和安然的氛围中开启心灵成长课堂。唐老师结合当代大学生真实心理状态与成长困境，以通俗易懂的水杯理论阐释朋辈服务的核心真谛：人心如容器，情绪如清泉，唯有先安顿自我心境、滋养内在力量、保持内心充盈稳定，才能以温和、坚定、专业的姿态陪伴他人、帮扶他人、温暖他人。

培训聚焦青年学生常见心理困惑，系统解读自我友善、共通人性、秉持静观三大自我关怀核心内涵。针对学生群体普遍存在的自我苛责、过度内耗、受挫低落等问题，唐老师耐心纠偏认知误区，明确自我关怀绝非自私懈怠，而是成熟的心理素养与积极人生智慧。敢于接纳不完美、包容自身疲惫、允许情绪的正常起伏，是青年自我成长的必修课，更是心理委员长期坚守朋辈岗位、持续传递温暖力量的底气与支撑。

为推动理论知识学以致用，现场通过正念呼吸训练、自我安抚对话、治愈心灵书写等简单高效、日常可用的心理练习，沉浸式体验情绪觉察、压力释放、心态修复的完整过程，有效提升了自我疏导、自我疗愈与情绪管理能力。同时，提醒大家，在真诚倾听、用心陪伴同学的过程中，要敏锐识别自身疲惫信号，及时清理情绪负累，调整身心状态，避免过度卷入他人负面情绪。积极在班级中传播自我关怀理念，带动身边同学善待自我、接纳情绪、向阳生活。

此外，培训进一步细化校园心理危机排查、识别、上报与专业转介的规范流程，压实朋辈岗位责任。要求全体心理委员常态化关注班级同学的情绪波动与行为变化，对异常状态保持敏感、及时反馈，用科学、理性、负责的态度筑牢校园心理防线。培训最后，唐老师向全体心理委员发出成长倡议，希望大家以本次培训为新起点，把“润泽心灵，赋能青春”的理念内化于心、外化于行，既以专业能力守护同伴心理健康，亦以温柔觉知滋养自我心灵，在助人自助的良性循环中双向成长。

整场培训氛围温暖治愈、内容扎实丰富、赋能精准高效。参训心理委员纷纷表示，本次培训贴合岗位实际，解答工作困惑，极具指导意义，不仅明晰了岗位职责与使命担当，更熟练掌握了自我关怀与朋辈帮扶的实用技能，进一步增强了作为校园心灵守护者的责任感与自信心。下一步，心理健康教育中心将持续深化心理委员系列培训，不断夯实朋辈支持基础，深耕温暖包容、积极向善的校园心育文化，为护航学生全面成长与幸福生活持续注入新动力。（文字：唐朝霞）