2025年5月25日，武昌理工学院“5.25心理健康周”活动正式启动。本次心理健康周以“关爱自我，拥抱健康，共筑心灵家园”为主题，旨在提升全校师生的心理健康意识，营造积极向上的校园心理氛围。活动开展以来，各项精彩活动陆续登场，吸引了师生们的广泛关注和积极参与，其中，“心动运动，健心同行——5.25我爱我，运动‘心’力量”活动更是成为校园热点。

职业规划与心理调适，助力学生未来

5月26日下午，“职”点迷津，心向未来——职业性格测试活动在文化长廊顺利开展。活动吸引了众多学生前来参与，通过专业测试和咨询，学生们深入了解了自己的性格特点和职业倾向。现场，心理咨询师为学生解读测试结果，提供职业发展建议，帮助学生树立正确的就业观念，增强就业竞争力。一位参与测试的学生表示：“这次测试让我对自己有了更清晰的认识，也让我对未来的职业规划更有方向了。”

心理委员培训，筑牢班级心理防线

5月26日晚，“心”委员，“馨”守护——心理委员培训活动在实验教学中心212教室举行。心理中心教师唐朝霞为心理委员们带来了丰富的心理学知识和实用的危机应对技巧。通过心理基础知识讲解和心理危机识别与应对培训，心理委员们掌握了识别同学心理动态的方法，提升了为班级同学提供心理支持的能力。培训结束后，心理委员们纷纷表示，将更好地发挥桥梁纽带作用，守护班级同学的心理健康。

“心动运动”火热登场，释放压力，传递温暖

5月26日下午，“心动运动，健心同行——5.25我爱我，运动‘心’力量”活动在文化长廊拉开帷幕。活动现场，师生们热情高涨，各项趣味运动项目吸引了大量参与者。活动由校心理部联合各学院心理部共同组织，精心设计了8个富有创意和心理意义的运动项目，让师生们在锻炼身体的同时，释放压力、调节情绪，增强团队合作意识和集体归属感。

心声漂流瓶：匿名倾诉与温暖回应

“心声漂流瓶”项目是本次“心动运动”活动中最具特色和意义的环节之一。参与者们在纸条上匿名写下自己的烦恼或小心愿，投入“烦恼漂流箱”中，随后从“回应漂流箱”随机抽取他人的烦恼，写下鼓励或建议，再放回箱中。活动结束后，这些纸条被展示出来，供师生们阅读。一位参与活动的同学表示：“通过写烦恼和读到别人的鼓励，我感到很温暖，也更有信心面对自己的问题了。”这种匿名倾诉和回应的方式，不仅降低了倾诉的心理压力，还传递了校园的温暖与关怀。

压力纸飞机：具象化压力，释放情绪

“压力纸飞机”项目同样受到师生们的欢迎。参与者在纸上写下近期的压力源，折成纸飞机，从指定线外投掷飞机，飞过距离线即可获得积分。完成投掷后，参与者可以选择将写有压力的纸飞机投入回收箱，象征着释放压力，也可以选择保留纸飞机换取积分。这个项目通过具象化的方式，让压力变得“看得见、摸得着”，并通过投掷这一动作，帮助参与者释放情绪，减轻心理负担。

呼吸迷宫：趣味化正念练习

“呼吸迷宫”项目将正念呼吸练习与趣味游戏相结合。参与者将绒球放在迷宫起点，用吸管吹起引导绒球走出迷宫。过程中必须保持腹式呼吸节奏（吸气4秒，吹气6秒），碰到迷宫壁需退回上一个转折点，3分钟内完成即可获得积分。这一项目不仅考验参与者的专注力和呼吸控制能力，还通过趣味化的方式，帮助参与者掌握正念呼吸技巧，提升情绪调节能力。

其他趣味项目：团队合作与自我认知

除了上述项目，活动现场还设置了“推棋作战”“默契彩虹桥”“情绪涂鸦日记”“秘密任务”“自我认知解密赛”等项目。这些项目不仅考验个人技巧和心理素质，还注重团队合作与沟通能力的培养。例如，“默契彩虹桥”项目要求两人一组，一人蒙眼，另一人用语言指引其用彩笔在画板上连接分散的“彩虹点”，全程无涂错线即可获得积分，锻炼了参与者之间的沟通与信任能力。

活动现场气氛热烈，欢声笑语不断。参与活动的师生们纷纷表示，通过这些有趣且富有意义的运动项目，不仅锻炼了身体，释放了压力，还增进了彼此之间的交流与合作，感受到了心理健康教育的魅力。